Mindfulness adalah praktik meditasi untuk menyadari diri sepenuhnya disini-kini, juga mengenai seberapa utuh kehadiran kita di suatu momen. Kami mengajak kamu untuk sama-sama menyadari bahwa hidup adalah perihal menjalani hari ini, belajar dari masa lalu, dan berserah diri menerima masa depan. Termasuk menyadari apapun pikiran dan perasaan kita sendiri. Hanya menyadari, tidak melawan ataupun mempertahankan, dan tidak menentukan bahwa keadaan itu baik ataupun buruk.