Di tengah padatnya rutinitas dan tekanan hidup yang kian tinggi, banyak orang mencari cara untuk menenangkan pikiran. Dari liburan ke pegunungan hingga mengikuti wellness retreat, semua dilakukan demi menemukan kembali keseimbangan batin. Namun, penelitian terbaru dari ASICS menunjukkan satu hal sederhana: terkadang, kebahagiaan tak perlu sejauh itu-cukup dengan bergerak selama 15 menit setiap hari.
Dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Mental Dunia, yang jatuh pada 10 Oktober, ASICS meluncurkan kampanye "The Everyday Escape", sebuah ajakan untuk mengambil jeda singkat dari kesibukan lewat gerakan sederhana. Bersama aktris dan penulis Natasha Rothwell, yang ditunjuk sebagai "Everyday Escape Concierge", kampanye ini ingin mengingatkan bahwa kesehatan mental bisa dimulai dari langkah kecil—secara harfiah.
'"Bergerak memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh dan mental," ujar Sota Fukushima, President Director ASICS Indonesia. "Kami mengundang semua orang untuk melakukan Everyday Escape, aktivitas fisik sederhana selama 15 menit, untuk membawa tubuh dan pikiran ke tempat yang lebih bahagia. Itulah semangat kami sejak awal berdiri—Anima Sana in Corpore Sano, pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat."
Riset global ASICS juga menemukan bahwa masyarakat Indonesia rata-rata menempuh jarak lebih dari 2.000 kilometer dan mengeluarkan sekitar Rp5,2 juta untuk mengikuti wellness retreat. Namun, 74% responden mengaku hasilnya tidak sepenuhnya sesuai harapan, dan 41% merasa manfaatnya hilang segera setelah kembali ke rumah.
Sebaliknya, penelitian ASICS bersama Dr. Brendon Stubbs dari King's College London menemukan bahwa hanya dengan 15 menit 9 detik gerakan sederhana setiap hari, suasana hati meningkat 21% lebih tinggi dibandingkan mengikuti wellness retreat. Sebanyak 71% peserta menyebut gerakan harian lebih efektif mengurangi stres, sementara 73% merasakan manfaat mental yang lebih bertahan lama.
"Seminggu liburan mungkin memberi manfaat jangka pendek, tetapi olahraga memberi manfaat jangka panjang," ujar Dr. Stubbs. "Aktivitas singkat seperti Everyday Escape bisa menjadi cara sederhana untuk menjaga kebahagiaan sehari-hari."
Melalui kampanye ini, ASICS mengajak masyarakat Indonesia untuk berbagi momen gerakan singkat mereka dengan tagar #EverydayEscape di media sosial. Setiap unggahan akan berkontribusi pada penggalangan dana global bagi lembaga kesehatan mental di berbagai negara. Pesannya jelas: untuk merasa lebih baik, tak selalu perlu pergi jauh. Cukup luangkan 15 menit, gerakkan tubuh, dan biarkan pikiran ikut beristirahat.
(cxo/RIA)